Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] BO NIE MA PO CO. Układasz konkretną dietę zgodnie z http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html i żadnych odżywek, bo one w gruncie rzeczy nic nie dają same w sobie! Ba, jedząc gainera jako posiłek przed i po treningowy nic nie osiągniesz. DIETA, DIETA, DIETA! I może jestem brutalny... ale cała ta dieta jest do [...]
Tabletki anty też dają po wątrobie, jednak nie tyle co "koksowa" dawka mety. Z tego co się pytałem u antykoncepcję u kobiety która chce zrobić cykl to mówiły że nie ma opcji na hormonalną antykoncepcję. Niedługo pewnie będę rozmawiał z ginekologiem endokrynologiem na ten temat i zobaczymy co powie
[...] chwycił dlatego wyciskam 2 hantlami po 35kg razem 70kg narazie wystarczy. dać może rozpietki? - do tej pory nie robiłem bo nie jestem zwolennikiem izolowanych ćwiczeń. czy koniecznie kupić sztange olimpijską..? dodam że pompki na poręczach też g**** dają na ten genetyczny pseudokształt:) czuje bardziej dolny środek klatki niż po bokach"
[...] "żywność" czyli po prostu śmieci. Ale jak patrze na Twoją michę to pewnie połączenie gainera, 500 ml mleka i 500 g jogurtu stoi za tym. Nabiał zawiera laktozę, która u większości ludzi nie jest tolerowana. A gainer to gainer. P.S. Co Ty masz za łyżeczki że dwie dają porcję 140 g? Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-01-22 14:42:10
Niestety dietetyk ci diety nie ulozy jakiejs dobrej. Przewaznie daja same wymysle produkty które nazwy zobaczysz pierwszy raz na oczy a jak zobaczysz cene to juz wgl... Musisz poczytac podwieszone tematy w dziale odzywianie i na podstawie tych artykułów spróbuj sam coś ułozyć. Wtedy daj tutaj do oceny, a my zobaczymy co i jak i spróbujemy pomóc [...]
[...] są już znaczące zarówno dla oświetlenia całej hali produkcyjnej jak i kodu genetycznego zaniesionego jako informacja przez nasze plemniki. Oczywiście i te uszkodzenia dają się naprawić, choć ta naprawa potrwa nieco dłużej niż wymiana żarówki. Natomiast poważne uszkodzenia genetyczne kodu DNA niesionego przez nasze plemniki, możemy [...]
Chodzi o to ze to co bierzesz z odzywek to wspomaga budowe miesnia: BCAA(w płynie)-budulec i antykatabolik L-Karnityna(w płynie)-kasa w bloto Gainer(70% wegla, 30% bialka)- skladniki do budowy natomiast staki kreatynowe to suplementy ktore daja realny bodziec miesniom ,pomagaja je wypelnic krwia azotem i mocno wspomagaja budowe.Wpadnij do dzialu [...]
Hej. Niedlugo wjeżdża bobmba i tak po ostatniej (npp i prop) 3 miesiecznej nurtuje mnie jedno pytanie. Dlaczego teraz robi sie cykle takie dlugie. 15 lat temu robilo sie 6-8 tyg a efekty byly takie same. Z tego co zauwazylem przychodzi taki moment na bombie ze soki juz nic nie daja, chyba ze będzie sie zwiekszac dawki. Prosze mi o wtlumaczenie [...]
efekt jojo się odezwie albo coś gorszego ........ należy wagę stopniowo spalać a nie 14kg na miesiąc, tylko max 3-4kg. co ci dają te brzuszki bo nie rozumiem ??? bo jeżeli myslisz ze dzieki nim spalisz brzuch to jesteś w błędzie... ułóż dietę i powoli spalaj tłuszcz co nagle to po diable. Dodaj aeroby (bieganie ) lub interwały nawet takie głupie [...]
[...] czy tez treninu. Bardzo słuszne jest podejścei do tego tematu FunkyKoval kilka postów wyżej i bardzo mocno sie z nim zgadzam! A jeśli chodzi o pomiary - cyferki no to też coś znacz a i dają pogląd wstępny właśnie w przy takim miesięcznym cyklu gdzie nie można wypracować końcowego efektu. Także bedziemy wszystko oceniac juz po ok? pozdro haryb
nie no jasne w przyszlym tyg ide ustalac wizyte chcialem sie zorientowac co i jak z kims kto juz mial jakie znieczulenie daja miejscowe czy jak ;) a pozatym po interwencji nie zmniejsza ilosci plemnikow bo temp jader wroci do normy chiba...
Nie wiem jak sie nazywa ta maszyna, byc moze i T-bar ;) W kazdym razie tak opisali to cwiczenie w atlasie http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm gif. 6b. Nad wyciskaniem z klatki zastanowie sie jeszcze, ale cwiczac zza karku latwiej jest mi utrzymac prawidlowa postawe... Rozpietki i unoszenie bokiem postanowilem dac ze wzgledu na to, ze [...]
[...] Ja robię aero na rowerku i jest bardzo fajnie Dla zminimalizowania czasu ćwiczeń mógłbyś zrobić sobie HIIT. Polecam PS: Nawet sobie może nie wyobrażasz jak dobre efekty dają spacerki Nawet nie trzeba biegać. Widzę po koleżankach jak spacerki je ładnie "kształtują" jeśli wiesz co mam na myśli. Oczywiście tłuszczyk też im ładnie [...]
Nie ma odpornych na ciosy są tylko źle trafieni. Ciekawi mnie ile osób trenuje z tych, którzy takie super porady dają. Podajecie mistrzów tylko nie zwrócicie uwagi na to, że oni pracowali na to latami, a nie 6 dni przed bójką. W ogóle co to za dyskusja? Heh, trochę już trenuje.. a wiedze otrzymuję od dobrych zawodników, podaje mistrzów, ponieważ [...]
[...] nie to zapoznaj sie z informacjami dotyczacymi jej do tego rzeczywisty sklad venoma rozni sie z tym z etykiety nastepny cytat "z kreatynami nie łączyłem ale ludzie dają Clouta z Hp mieszają Venomy z Decka stek hehe ,swoja Droga to dopiero musi kopać Decka+ HP.Ja ci moge powiedzieć HP ,bo sam go biore od wczoraj zrobił na mnie wrażenie, [...]
[...] , . W ostanim poscie troche mnie poniosło ,ale wkurzają mnie ludzie , którzy ciągle oceniają innych tak jak ty . "z kreatynami nie łączyłem ale ludzie dają Clouta z Hp mieszają Venomy z Decka stek hehe ,swoja Droga to dopiero musi kopać Decka+ HP.Ja ci moge powiedzieć HP ,bo sam go biore od wczoraj zrobił na mnie wrażenie, [...]
[...] tak aby zostało tylko jedno na partię. Dołożyłbym za to serii, dajmy na to 4 na duże partie i 3 na małe. Co do pytań: A) To zależy, zmieniasz coś jeśli ćwiczenia nie dają odpowiednich rezultatów, w przeciwnym razie można dość długo jechać na tym samym planie. B) Tak, tu możesz kombinować, tak, aby mięśnie nie przyzwyczajały się do takiego [...]
[...] znam takich badań, ale byłoby interesująco to sprawdzić. Zauważ też, że korpo przychylnie patrzą na dojeżdżanie do pracy na rowerze - niektóre wręcz zachęcają, bonusy za to dają itp. - a na rowerze ryzyko wypadku skutkującego dłuższym L4 jest o wiele wyższe niż przy jeździe po mieście samochodem. Ale oczywiście nigdy nie wiesz, na kogo trafisz. [...]
[...] prywatnych. Co MP Semi - podobne odczucia. Kolega z świętokrzyskich - własnie to jest łamanie zasad w organizacji. Jeśli zasada jest że możesz zgłosić sie na MP, a czasami dają tydzień. To teraz są łamane zasady. Od razu było wszystko tak robione by ograniczyc zawodników do minimum bo impreza ma trwać jeden dzień. Zresztą organizator czując że [...]